夏バテの原因や症状や予防とは？

夏バテ…

毎日暑いし、

仕事しなきゃだし、

子どものお世話しなきゃだし…

でもなんかだるい…

やるきがでないなぁ…

これってもしかして夏バテ!?

そいういえば夏バテってなに？どんな症状があるの？

夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状ですが、

特定の症状や原因のあるものではありません。

夏に上記などの症状がでた場合に夏バテとよぶことが多いです。

しかし、夏バテではなく何かの病気の可能性もありますので、

心配であれば病院で診てもらいましょう。

夏バテになっちゃう原因ってなに？

１番の原因は自律神経の働きの乱れです。

外と室内の温度差がありすぎる事によって

自律神経の働きがうまくいかなくなると夏バテになりやすくなります。

真夏の外の暑さと寒いくらいに涼しくなっているお店や家の中。

温度差がかなりありそうですね…

このような所に出たり入ったりしたり、

涼しい家の中に引きこもって暑さに慣れていないと

うまくコントロールできず夏バテや冷房病になってしまったりします。

また、水分補給が足りないと汗が出なくて熱を逃すことができません。

さらに熱帯夜で寝つけずストレスや睡眠不足により不調になる事も。

やっかいな夏バテ 予防は出来るの？

外と室内の温度差をなるべくなくして

自律神経がうまくコントロールできるようにしましょう。

毎日暑くてやってられませんが、

外気と室内の温度差は５度以内を心がけましょう。

職場であったりすると、冷房の調節は難しいかもしれませんが、

カーディガンを羽織るなどするとよいですよ。

まとめ

だるくて嫌になっちゃう夏バテ…

対策をして夏バテ知らずになるといいですね☆

暑い夏を乗り切りましょう！

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