子どもがかかりやすい夏の感染症から身を守る！対策予防！
夏はプールや遊園地、公園などなど
いろんな所に出かける機会が多くなりますよね☆
梅雨の前くらいからプール開きがある
幼稚園や学校があるかと思います。
また夏休みで外出が多くなるこれからの時季は
プール熱(咽頭結膜熱)
流行性角結膜炎(はやり目)
ヘルパンギーナ
手足口病
などの感染症にかかってしまうリクスが
一気に高くなるのですが、
今回は、これらの対策はどうしたら良いのか
みていきたいと思います！
もくじ
夏の感染症は治療法がない⁉︎
夏に流行る感染症は、
主に
プール熱(咽頭結膜熱)
流行性角結膜炎(はやり目)
ヘルパンギーナ
手足口病
になります。
これらの感染症は実は明確な治療法はないんです。
命に関わる危険性が低いため、
予防接種は存在しないんですよね。
ウイルスに効く薬はありませんが、
のどの痛みには鎮痛薬
目やにや充血には点眼薬
口内炎の痛みに鎮痛薬や軟膏
などが、処方されたりします。
痛みや症状を緩和するための
お薬が処方されますので、
お医者さんに診てもらって
経過を観察し、治るのを待ちましょう！
夏の感染症にかからないように予防しましょう！
明確な治療法がないのであれば、
かからないように対策を！
感染症対策〜手洗いうがい〜
基本的に鼻や口からしか感染しません。
ですので、1番の予防は
手洗いうがいになります。
しっかり手洗いをしてバイキンを洗い流します。
もし石けんがない場合は
水道水だけでもいいので
ゴシゴシ洗い流してください！
また、こまめに何回も手を洗う事が重要ですので、
石けんがないからと洗わないのはNG！
ちょこちょこ手洗いをするようにしてください☆
その際の注意点ですが、
タオルやハンカチから感染する事が多いそうなので、
アルコール除菌が有効とのこと！
お出かけにはハンディタイプの
アルコールを持ち歩くと良いですね☆
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うがいもしっかり行う事が重要です！
なんですが、
上を向いてガラガラするだけよりも
もっと効果的な方法があるのでご紹介します！
①まずは、軽く水を含んで
上を向かずに
約10秒間ブクブクと口の中をゆすぎます。
これは口内のウイルスを除去するためです。
②次にいつもどおり上を向いてガラガラします！
のどの奥を振動させてのどに付いた菌を洗い流します。
③さらに効果的にするには
上を向いた状態で
頭を左に傾けでガラガラ
右に傾けてガラガラします。
のどの脇には袋があるのですが、
そこにもウイルスがいるんですって。
これをすることによって、
のど脇のウイルスを除去する事が出来ます！
※気管に入らないように注意して行ってくださいね。
少し意識してやってみてください☆
感染症対策〜食事に少し気を配る〜
では、次に食生活で気をつけたい事をお伝えしようと思います。
夏は暑いので冷たいものが欲しくなりますよね。
冷たい物を食べたり飲んだりすれば
体温も下がるし〜と思ってると
冷たいものばかりだった！
なんてことも…
なんですが、
冷たいものばかり摂取していると
体内がとても冷えてしまうんです。
冷えてしまうと胃腸の調子など
崩しやすくなってしまいます。
特に小さな子どもはお腹を壊しやすいので
気をつけてください！
なので、
冷たいものばかりではなく
温かいものを取るようにしましょう！
飲み物もキンキンに冷えてるものよりも
常温のものか、少しだけ冷えてるものの方が
体に優しいです。
また、腸を整える事で
免疫力アップに繋がるので
食物繊維や発酵食品を取るように
心がけると良いでしょう。
食物繊維や発酵食品のおすすめ
[食物繊維]オクラ
きのこ類
海藻類
納豆
大麦
ごぼう
ヨーグルト
味噌
納豆
キムチ
チーズ
パン
これらがとてもおすすめなんですが
偏って毎日摂り続けたり
過度に摂取しては意味がありません。
バランス良く毎日の食事に取り入れて
頂ければと思います。
味噌汁なんかは免疫力アップのほかにも
貧血や高血圧、貧血、生活習慣病の予防
血流の改善、美肌効果…などなど様々な
効果をもたらしてくれます。
ですので1日1回はお味噌汁飲みたいですね☆
さいごに
夏は出かける事が多くなりますよね。
感染症になってしまうと
お出かけできなくなってしまうので
予防をしっかりとして
夏休みを楽しく過ごして頂けたらと思います☆
睡眠もしっかり取ってくださいね☆