子どもがかかりやすい夏の感染症から身を守る!対策予防!

   

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夏はプールや遊園地、公園などなど
いろんな所に出かける機会が多くなりますよね☆

梅雨の前くらいからプール開きがある
幼稚園や学校があるかと思います。

また夏休みで外出が多くなるこれからの時季は

プール熱(咽頭結膜熱)
流行性角結膜炎(はやり目)
ヘルパンギーナ
手足口病

などの感染症にかかってしまうリクスが
一気に高くなるのですが、

今回は、これらの対策はどうしたら良いのか
みていきたいと思います!

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夏の感染症は治療法がない⁉︎

夏に流行る感染症は、
主に

プール熱(咽頭結膜熱)
流行性角結膜炎(はやり目)
ヘルパンギーナ
手足口病

になります。

これらの感染症は実は明確な治療法はないんです。

命に関わる危険性が低いため、
予防接種は存在しないんですよね。

ウイルスに効く薬はありませんが、

のどの痛みには鎮痛薬
目やにや充血には点眼薬
口内炎の痛みに鎮痛薬や軟膏

などが、処方されたりします。

痛みや症状を緩和するための
お薬が処方されますので、
お医者さんに診てもらって
経過を観察し、治るのを待ちましょう!

夏の感染症にかからないように予防しましょう!

明確な治療法がないのであれば、
かからないように対策を!

感染症対策〜手洗いうがい〜

基本的に鼻や口からしか感染しません。

ですので、1番の予防は
手洗いうがいになります。

しっかり手洗いをしてバイキンを洗い流します。

もし石けんがない場合は
水道水だけでもいいので
ゴシゴシ洗い流してください!

また、こまめに何回も手を洗う事が重要ですので、
石けんがないからと洗わないのはNG!
ちょこちょこ手洗いをするようにしてください☆

その際の注意点ですが、
タオルやハンカチから感染する事が多いそうなので、
アルコール除菌が有効とのこと!

お出かけにはハンディタイプの
アルコールを持ち歩くと良いですね☆


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うがいもしっかり行う事が重要です!

なんですが、

上を向いてガラガラするだけよりも
もっと効果的な方法があるのでご紹介します!

①まずは、軽く水を含んで
上を向かずに
約10秒間ブクブクと口の中をゆすぎます。

これは口内のウイルスを除去するためです。

②次にいつもどおり上を向いてガラガラします!
のどの奥を振動させてのどに付いた菌を洗い流します。

③さらに効果的にするには
上を向いた状態で
頭を左に傾けでガラガラ
右に傾けてガラガラ
します。

のどの脇には袋があるのですが、
そこにもウイルスがいるんですって。

これをすることによって、
のど脇のウイルスを除去する事が出来ます!

※気管に入らないように注意して行ってくださいね。

少し意識してやってみてください☆

感染症対策〜食事に少し気を配る〜

では、次に食生活で気をつけたい事をお伝えしようと思います。

夏は暑いので冷たいものが欲しくなりますよね。
冷たい物を食べたり飲んだりすれば
体温も下がるし〜と思ってると
冷たいものばかりだった!
なんてことも…

なんですが、
冷たいものばかり摂取していると
体内がとても冷えてしまうんです。

冷えてしまうと胃腸の調子など
崩しやすくなってしまいます。
特に小さな子どもはお腹を壊しやすいので
気をつけてください!

なので、
冷たいものばかりではなく
温かいものを取るようにしましょう!

飲み物もキンキンに冷えてるものよりも
常温のものか、少しだけ冷えてるものの方が
体に優しいです。

また、腸を整える事で
免疫力アップに繋がるので
食物繊維や発酵食品を取るように
心がけると良いでしょう。

食物繊維や発酵食品のおすすめ

[食物繊維]

オクラ
きのこ類
海藻類
納豆
大麦
ごぼう

[発酵食品]

ヨーグルト
味噌
納豆
キムチ
チーズ
パン

これらがとてもおすすめなんですが
偏って毎日摂り続けたり
過度に摂取しては意味がありません。

バランス良く毎日の食事に取り入れて
頂ければと思います。

味噌汁なんかは免疫力アップのほかにも
貧血や高血圧、貧血、生活習慣病の予防
血流の改善、美肌効果…などなど様々な
効果をもたらしてくれます。

ですので1日1回はお味噌汁飲みたいですね☆

さいごに

夏は出かける事が多くなりますよね。

感染症になってしまうと
お出かけできなくなってしまうので
予防をしっかりとして
夏休みを楽しく過ごして頂けたらと思います☆

睡眠もしっかり取ってくださいね☆

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