汗っかきの対策・改善！治す方法や汗を抑える方法ってあるの？
2016/08/04
汗っかきを治したい！対策や改善、抑える方法ってあるの？
運動をした後や、暑い日など汗をかきますよね。
汗をかくと、
・洋服が濡れて不快
・汗じみが目立ったりすると恥ずかしい
・ベタベタする
・臭う
・化粧が崩れる
・汗をかいてる時は触られたくない
・いつもハンカチで拭いててあいつ汗っかきと思われる。
などなど良いことってあまりないですよね…
汗っかきだとなおさら！
この汗っかきなんとかなるならなんとかしたい！
対策をみてみましょう。
もくじ
なぜ汗をかくの？
汗は何のためにかくんだろう？
人は体温調節をするために汗をかきます。
運動をしたり、
暑い日であったり、
熱を産生する食べ物を食べた時。
などなど、体内で熱が作られた時に、
体内の熱量のバランスを保とうとして、
汗をかき、体の外へ熱を逃がそうとしてくれます。
汗をかく事によって、体温の調節をしているという事は、
汗をかくと体温を下げてくれるという事ですね。
ですが、汗をかき過ぎるのは、嫌ですよね。
学生の頃、汗をあまりかかない友達が
とても羨ましかったのを覚えています。
さて、体温調節をしてくれる汗ですが、
かきすぎは嫌！
という事で、対策をみていきましょう☆
汗を止める方法
ツボを押す。
後谿(こけい)
陰郄(いんげき)
合谷(ごうこく)
という所を強めにゆっくりと何回か押すと良いです。
すぐにピタッと止まる！というわけではありませんが、
簡単に手軽に実行が出来るので覚えておくと良いかもしれませんね。
他にもツボがあるようです。
あとは、舞妓さんが実践している
半側発汗を試してみると上半身の汗がかきにくくなるとか。
舞妓さんは顔に汗をあまりかかないので、
化粧が崩れてないですもんね。
水分のせい？
大量に汗が出るので、水分を控えめにしてしまいがち。
だって飲んだ分だけ汗になって出そうだもん…
でも水分を沢山飲んでも、汗以外の水分は尿として排出されるんだそうです！
水分の摂り過ぎが原因で汗っかきになってるわけでないんですって！
全部汗にならないという事で安心しました☆
水分補給を控えめにする事によって熱中症になってしまったり、
夏バテになってしまったりするので、
常温〜ちょっと冷たいくらいの飲み物で必ず水分補給をしましょう！
普段は普通のお水
運動をした後や入浴の時はスポーツドリンク
激しい運動のあとなどは、経口補水液
がおすすめです☆
スポーツドリンクやジュースは、カロリーが高いので飲み過ぎは注意ですよ！
また、コーヒーや緑茶など利尿作用のある飲み物は摂りすぎに注意しましょう！
服装
・風通しが良い
・速乾性がある
・吸水性がある
・ひんやりする素材
など、汗をかいても乾きやすいものなどを着ると良いですね。
シャツの下にランニングやキャミソール、半袖の肌着を着ると、
汗をかいても涼しく感じられます。
夏用のインナーは吸汗速乾性のあるものが多いので、
着替える必要もなくなったりします。
気にしない！という気持ちを持つ
汗っかきで恥ずかしいなぁ。
気になるなぁ。
やだなぁ。
みんな汗かいてないのに…
など気にしてしまうとかえって汗をかいてしまうもの。
人前で汗をかきやすい方は、気にしない気持ちを持つと良いでしょう。
余裕を持った行動を
いそいそとせかせかと行動していると汗をかきやすくなります。
どんな時もリラックスした気持ちで行動する事によって汗を抑える事ができます。
時間や心に余裕を持った行動を心がけましょう。
汗腺を鍛える
汗腺を鍛えるという事もできます。
汗腺の機能が衰えていると、悪い汗になってしまう事が。
悪い汗になってしまうとベタベタしてしまったり、
汗が臭ってしまったりしてしまいます。
漢方を飲んで治す？
あなたは
精神的なものからくる汗っかき？
それとも太っているから？
自律神経の乱れ？
食生活が悪いから？
原因によって選ぶ漢方は違うので、
販売店で相談してから購入すると良いですね。
肉ばかりは汗っかき？
肉を食べると汗をかきやすくなります。
体内に入ってエネルギーに変わる時に熱が発生するのです。
タンパク質のものは通常よりも多く熱が発生するので、
肉類をたくさん食べると体温が上がって汗をかきやすくなるんですって。
薬で治す事も
皮膚科にいけば処方してくれたりします。
多汗症で悩んでいたり、精神的にくるものでも、
異常なくらい汗をかくという場合はみてもらってもいいですね。
体温を下げて涼しく！
まとめ
汗っかきって辛いですよね…
大量に汗をかく人にしかこの辛さわからないですよね。
最終的には漢方や薬、汗腺を切る手術。
となると思いますが、まずは出来る事から実践していきましょう！